Thảo dược tiếp sức mùa thi

Năm nào cũng vậy, mùa hè thời tiết nắng nóng, nhiệt độ thường xuyên ở mức trên 37, 38°C, không khí oi bức, ảnh hưởng không nhỏ sức khoẻ của học sinh, đặc biệt đối với các em chuẩn bị kỳ thi tốt nghiệp phổ thông, và ngay sau đó là kỳ thi đầy thách thức vào các trường đại học, cao đẳng... Vậy nên chọn cách nào để các em có sức khỏe tốt và giành kết quả cao trong 2 kỳ thi quyết định này?

Ngoài việc quan tâm đến bữa ăn, giờ giấc học hành, giờ giấc học hành có thể sử dụng các thảo dược, giúp ích cho việc chăm sóc sức khoẻ hàng ngày của sĩ tử một cách tốt hơn.

Thực phẩm hữu ích cho sĩ tử mùa thi

Để tránh bị say nắng, trên đường đi, có thể dùng ít lá hương nhu tươi, hoặc lá cúc tần tươi, đặt trên đỉnh đầu, hoặc 2 bên thái dương. Nếu có biểu hiện mệt mỏi, choáng váng, say nắng thì cho uống nước rau má tươi, hoặc bột sắn dây, pha chút đường cho dễ uống. Trước khi đi ra nắng, có thể cho uống si rô hoa quả vừa mát, bổ lại chống được say nắng. Vào các buổi chiều, có thể cho các em ăn thêm bột sắn dây nấu chín, cho đường đủ ngọt.

Sắn dây giúp bồi bổ cơ thể

Để tránh háo khát, hàng ngày có thể nấu nước cỏ ngọt, nhân trần cho uống thường xuyên, hoặc hãm nước quả la hán. Vì quả la hán chứa nhiều hai chất đường fructose và glucose, thêm vào đó còn có nhiều vitamin C, các nguyên tố vi lượng: Fe, Zn, Se…rất có lợi cho sức khoẻ, làm cho dịu họng, dễ long đờm, rất thích hợp cho sĩ tử mùa thi .

- Để hạn chế ra mồ hôi, giảm bớt sự hao tổn dịch mới cho cơ thể trong những ngày nắng nóng, hàng ngày có thể cho các em ăn các loại chè hạt sen, khiếm thực... Đây là 2 dược liệu có tác dụng vừa bổ thần kinh, nhất là hạt sen mang tính khiếm thực. Tuần ăn vài lần.

- Để giúp tăng cường trí nhớ và cải thiện tuần hoàn não, lại giảm mệt mỏi, căng thẳng, hàng ngày ăn thêm củ sắn dây luộc. Vì trong củ sắn có chứa isoflavonoid, có tác dụng tăng thêm lưu lượng máu não, giúp não hoạt động tốt hơn, tăng cường tập trung. Cũng có thể lấy khoảng 30g nhân của quả hồ đào còn gọi là hạnh đào hay quả óc chó, đập nhỏ, cùng với 30g gạo nếp, nấu cháo ăn mỗi ngày một lần. Quả hồ đào có tác dụng trị suy giảm trí nhớ. Hoặc dùng cháo hồ đào, gạo nếp như trên, gia thêm 20g long nhãn, nấu chín, quấy đều. Long nhãn là vị thuốc vừa bổ máu vừa an thần, tác dục tăng trí nhớ. Cũng có thể lấy 30g bột hồ đào nấu chín, rồi pha thêm nước để hãm 4g nhân sâm, quấy đều ăn, tuần vài lần.

Chè sen hạ nhiệt mùa hè

- Để tăng cường sức khoẻ  cho các sĩ tử trong mùa thi cử, nhất là những em có thể trạng yếu, hay mệt mỏi, có thể sử dụng phương thuốc bổ, gồm: Đảng sâm, bạch linh, bạch truật mỗi vị 5g; cam thảo 3g. Sắc uống, mỗi ngày một thang. Uống trong vòng 2 tuần, trước đợt thi.

- Những em người gầy yếu, da xanh, thiếu máu, kém ăn dùng phương thuốc : đương quy, xuyên khung, thục địa, bạch thược, mỗi vị 5g. Sắc uống ngày 1 thang. Uống liền trong hai tuần, trước đợt thi. Hoặc dùng phương thuốc: đảng sâm, bạch truật, bạch linh, đương quy, xuyên khung, thục địa, bạch thược, đồng lượng 5g; cam thảo 3g. Sắc uống, mỗi ngày 1 thang. Uống liền 2 tuần, trước đợt thi.
Ngoài việc chăm lo về mặt ăn, uống và thuốc thang.

- Ngoài ra có thể đun nấm lim xanh với 2 lít nước lấy 1,5 lít ngày uống 5 lần để cải thiện tình trạng sức khỏe, tăng cường trí nhớ giải độc thanh lọc cơ thể, bồi bổ cho các em có thể trạng yếu người gầy dùng rất thích hợp.

Nấm lim xanh bồi bổ cơ thể

Nên động viên các em, bình tĩnh trong ôn tập, sắp xếp thời gian học tập, ôn luyện, nghỉ ngơi hợp lý, tập thể dục điều độ vào những buổi sáng, không nên tập luyện những môn thể dục quá sức ở ngoài trời nắng  nóng gây ảnh hưởng tới sức khỏe.